“體測(cè)總拖后腿，看著自己體重超標(biāo)、體態(tài)不佳，挺不是滋味的?！边@是安徽警官職業(yè)學(xué)院不少體重偏高、體脂率超標(biāo)學(xué)生的共同心聲。在警校，體能是“硬杠杠”，可對(duì)體重超標(biāo)的學(xué)生來說，每次體能訓(xùn)練都是一道難過的坎。

轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)在今年4月，學(xué)院團(tuán)委推出“贅肉換學(xué)時(shí)”活動(dòng)：BMI超標(biāo)的學(xué)生通過科學(xué)運(yùn)動(dòng)減重，最高可獲15個(gè)“第二課堂”學(xué)時(shí)。學(xué)時(shí)直接關(guān)系到評(píng)優(yōu)評(píng)先和畢業(yè)認(rèn)定，是警校生的“剛需”。活動(dòng)一推出，報(bào)名人數(shù)迅速突破800人。

這個(gè)創(chuàng)意來自學(xué)院團(tuán)委副書記張倩的一個(gè)生活觀察——超市“贅肉換牛肉”的促銷讓她靈機(jī)一動(dòng)：何不把物質(zhì)激勵(lì)換成學(xué)生最看重的“學(xué)時(shí)”？直白接地氣的活動(dòng)名稱迅速在校園傳開，自律健身、組團(tuán)鍛煉成了新時(shí)尚。

活動(dòng)火熱，但隱憂也隨之而來——怕學(xué)生急于求成，走節(jié)食、吃藥等極端路子。學(xué)院專門舉辦科學(xué)體重管理講座。主講人謝昶老師持有澳大利亞體能協(xié)會(huì)（ASCA）Level 1國際認(rèn)證，本人也是減脂的成功實(shí)踐者。他從運(yùn)動(dòng)科學(xué)和運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)角度出發(fā)，講解了健康減重的核心邏輯，逐一剖析節(jié)食減肥、盲目過量運(yùn)動(dòng)等誤區(qū)，并針對(duì)警校生特點(diǎn)推薦了科學(xué)運(yùn)動(dòng)方案與飲食搭配。

報(bào)名參加活動(dòng)，首先要過“測(cè)量關(guān)”?，F(xiàn)場(chǎng)測(cè)量身高、體重、腰圍，數(shù)據(jù)當(dāng)場(chǎng)記錄，這對(duì)不少學(xué)生來說是個(gè)不小的心理挑戰(zhàn)。2025級(jí)陳智航同學(xué)坦言，站上測(cè)量?jī)x時(shí)，心里直打鼓?！芭赃吅枚嗳丝粗?，那一刻真想扭頭就走?！彼皖^看了看自己的肚子，咬咬牙還是堅(jiān)持了下來?！昂髞戆l(fā)現(xiàn)其實(shí)沒人笑話你，大家都想健康減重?！标愔呛秸f，邁過了這道坎，覺得輕松不少，現(xiàn)在每天堅(jiān)持跑步和控制飲食，兩周已經(jīng)減重2.5公斤。

2024級(jí)秦夢(mèng)濤同學(xué)則面臨著更現(xiàn)實(shí)的壓力。作為一名大二學(xué)生，招警體能測(cè)試近在眼前，體重一直是他的心結(jié)?！耙郧跋胪粨魷p肥，拼命跑步，結(jié)果膝蓋傷了，體重也沒怎么動(dòng)?！甭犕曛x老師的講座后，他明白了科學(xué)訓(xùn)練的重要性?！艾F(xiàn)在每天和室友一起跑，互相提醒，加上學(xué)時(shí)激勵(lì)，動(dòng)力大增?！?/p>

為確?；顒?dòng)安全，學(xué)院要求每位參與者簽署健康承諾書，嚴(yán)禁采用節(jié)食、服藥等極端方式，體育老師和校醫(yī)全程指導(dǎo)。校園操場(chǎng)上跑步的身影明顯增多，食堂里同學(xué)們也開始“斤斤計(jì)較”起來，健康減重的氛圍正在校園里蔓延。

學(xué)院表示，試點(diǎn)效果好，這一“接地氣”的激勵(lì)方式將常態(tài)化進(jìn)行。對(duì)每一位警校生來說，這些用汗水換來的學(xué)時(shí)，或許將成為大學(xué)時(shí)光里關(guān)于自律與改變最生動(dòng)的一課。

（中國教育報(bào)-中國教育新聞網(wǎng) 記者 王志鵬 通訊員 王恒倩）