為切實(shí)關(guān)愛教職工心理健康，豐富教師心理健康教育知識儲備，有效緩解職業(yè)壓力，提升心理健康教育水平，助力教師收獲職業(yè)幸福感，12月22日江西省宜春第四中學(xué)特邀宜春市心理咨詢師協(xié)會會長幸蘆音，開展以“三重和解：與學(xué)生共情、與同事共贏、與自我和解”為主題的教師心理健康專題講座。

幸蘆音指出，教師的自我認(rèn)知是其專業(yè)發(fā)展的重要基礎(chǔ)，同時深刻影響著自身的情緒狀態(tài)，認(rèn)知偏差更是引發(fā)各類情緒問題的關(guān)鍵誘因。結(jié)合教師在工作與生活中頻繁遇到的實(shí)際困擾，幸蘆音深入剖析了教師群體壓力產(chǎn)生的核心原因，主要包括四個方面：一是認(rèn)知失調(diào)，理想中的教師形象與現(xiàn)實(shí)自我的差距易引發(fā)心理沖突；二是情緒勞動，長期壓抑負(fù)面情緒以維持專業(yè)職業(yè)形象，極易造成情緒耗竭；三是自我價值感依附，將學(xué)生成績、他人評價與自我價值深度綁定，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重；四是過度反思，完美主義傾向會對教師的職業(yè)發(fā)展形成無形束縛。

講座過程中，幸蘆音通過互動交流的形式，向在場教師傳授了諸多實(shí)用的壓力紓解方法，倡導(dǎo)教師主動調(diào)整陽光心態(tài)，塑造積極健康的生活方式，奔赴充滿希望的教育未來。

隨后，幸蘆音圍繞進(jìn)階版共情溝通技巧展開分享。她從三個維度為教師賦能：一是非暴力溝通四步法，結(jié)合具體案例拆解觀察、感受、需求、請求四個步驟的內(nèi)涵，引導(dǎo)教師摒棄標(biāo)簽化評價，實(shí)現(xiàn)高效溝通；二是共情式傾聽三維度，深度解析情感共鳴、認(rèn)知理解、行動支持的實(shí)際應(yīng)用場景，幫助教師掌握傾聽的藝術(shù)；三是認(rèn)知重構(gòu)引導(dǎo)法，重點(diǎn)講解“ABC”原理，強(qiáng)調(diào)以提問引導(dǎo)學(xué)生自主反思，杜絕生硬說教。

此次講座的圓滿舉辦，為宜春四中教職工搭建了學(xué)習(xí)心理健康知識、交流心理調(diào)適方法的優(yōu)質(zhì)平臺。講座讓教師在輕松愉悅的氛圍中，了解如何與學(xué)生共情、與同事共贏、與自我和解，不僅有效緩解了長期積累的職業(yè)壓力，更為學(xué)校教育教學(xué)質(zhì)量的提升注入了溫暖的心理力量。

未來，宜春四中將持續(xù)聚焦教職工的身心健康，常態(tài)化開展形式多樣的心理健康關(guān)愛活動，不斷增強(qiáng)教職工的職業(yè)幸福感與歸屬感，助力每一位教師以積極飽滿的精神狀態(tài)投身教育事業(yè)，為學(xué)校的高質(zhì)量發(fā)展保駕護(hù)航。