上午9時30分，下課鈴響，湖南師大附中雨花學校的校園熱鬧起來。架空層改建的匹克球場上，色彩明艷的小孔球在球網(wǎng)兩側(cè)蹁躚飛舞，學生揮拍、滑步，掌聲與笑聲不斷；跆拳道微場館里，學生一招一式有板有眼，呼喊聲清脆有力；走廊拐角和樓道轉(zhuǎn)角也有三三兩兩的學生在跳繩、顛球、投籃……小小的校園里充滿運動活力。

別看現(xiàn)在學校體育活動開展得有聲有色，曾幾何時學校一直被三塊“心病”困擾。一是學校位于核心城區(qū)，校園占地面積有限，生均運動場地不足；二是學生運動時間有限，尤其在寒暑假期間，學生鍛煉沒人管、沒人指導，“每逢放假胖三斤”的情況屢見不鮮；三是運動項目眾口難調(diào)，一些項目門檻高、對場地要求也高，很難面向全體學生普及。此“三病”不醫(yī)，校長劉靈松總覺得“對不起學生”。

近年來，學校以“健康第一”教育理念為指引，把“人人、處處、時時可運動”作為目標，見縫插針建場館、假期送課進家庭、全員普及適應性項目，在方寸之間闖出一條小面積城區(qū)學校破解體育教學難題的新路子。

見縫插針，向“金邊銀角”要場地

《教育強國建設規(guī)劃綱要（2024—2035年）》中要求中小學生每天綜合體育活動時間不低于2小時。而要不折不扣地貫徹這一要求，雨花學校首先要解決的是學生“在哪兒運動”的問題。

“城區(qū)面積有限，唯一的出路就是把每一平方米充分利用起來，在‘螺螄殼里做道場’。”學校黨總支書記劉靈松說這話時，正帶著記者走過教學樓旁的架空層。這片架空層建設之初規(guī)劃了跑道，一直沒有得到有效利用。學校請專業(yè)團隊實地測量、反復論證，加裝防護網(wǎng)、鋪設橡膠地墊、安裝燈光照明，將其改造成三片匹克球場?！耙郧斑@塊地方一年到頭沒人踩一腳，現(xiàn)在是最搶手的地方?！眲㈧`松指著正在排隊上場打球的學生說。

不只是架空層，空中田徑場下方、教學樓之間，學校把校內(nèi)每一處“金邊銀角”都開發(fā)到了極限：走廊墻上裝了摸高器，樓道轉(zhuǎn)角擺了乒乓球臺，墻根下畫了體能游戲格子……目前，全校已建成各類微場館、微場地12處，教學樓之間的另一片匹克球場地即將開工，加上新增的運動空間，全校新增可用體育面積近3000平方米。這些不占用核心教學功能區(qū)的“邊角料”密織了一張覆蓋全校的運動網(wǎng)絡。

場地建起來，更要用起來。全校12個年級有4000余名學生，運動場地就這么大，怎么分配是一個管理難題？學校的辦法是“錯時錯峰”。教務處統(tǒng)籌設計體育課、大課間、課后服務，分年級、分時段排定場地使用課表。以每天45分鐘的大課間為例，小學部活動時間為上午第二、三節(jié)課之間，高中部則被安排在下午第六、七節(jié)課之間，盡可能保證學生的體育活動時間與空間?！皩W校雖小，但人人有場地、時時能運動。”劉靈松說。

送課到家，向“假期課程”要實效

每逢寒暑假、周末，學生的體育鍛煉便成了家校共同的煩惱。家長上班沒時間監(jiān)督孩子運動；即使學生想進行體育鍛煉，但由于缺乏正確的指導，效果往往不佳。體育作業(yè)則更容易流于形式，家長很難督促學生保質(zhì)保量完成任務。針對這些難題，學校設計了假期體育公益課程，由體育教師線上免費指導，定時推送教學視頻，學生在家跟練。

這門課程突出的特點是不需要特定場地、特殊器材，人人隨時隨地能參與。體育教學組教師立足居家環(huán)境設計課程，以徒手訓練、親子互動、趣味體能等項目為主——一張瑜伽墊大小的空間、用一瓶礦泉水當器械就能完成一堂完整的體能訓練課。

課程按學段、周次排定內(nèi)容，逐周發(fā)布。翻開二年級的暑期課表：第一周以靈敏訓練為主，包括原地高抬腿、開合跳、動物模仿爬等項目，每天15分鐘，配以趣味音樂，律動感十足；第二周安排親子協(xié)作項目，有兩人三足跳、背靠背傳球、開合跳接力；第三周進入力量挑戰(zhàn)，平板支撐、深蹲、俯臥撐循序漸進。初中段的課程還增加了“TABATA間歇訓練”和運動損傷預防知識，從靈敏、力量到柔韌、心肺耐力，課程難度逐周遞進。

課程評價方面，學生按課表鍛煉打卡，教師逐一點評，家長自愿陪同參與，“教師指導—學生鍛煉—家長陪伴—班級反饋”銜接起來。

“以前一到假期就發(fā)愁，孩子無所事事總玩手機，體育作業(yè)也就是家長簽個字、孩子隨便應付?，F(xiàn)在老師每天發(fā)視頻教動作，孩子還拉著他爸一起做親子操，爺倆兒練得滿頭大汗，還拍視頻發(fā)到班級群里‘比一比’，孩子運動的積極性和效果都不錯?！比昙墝W生小陳的母親告訴記者。假期體育公益課程解決了“監(jiān)管難、指導難”的問題，也把科學的健身理念和方法帶進家庭，讓體育鍛煉從學校要求逐漸變成一家人的健康習慣。

量體裁衣，向“一顆小球”要答案

雨花學校的體育特色項目是射箭——學生曾在湖南省第十四屆運動會青少年組射箭比賽中奪得3金2銀。但射箭專業(yè)性強，對場地、器材和師資要求高，注定只能允許少數(shù)學生參與?！岸覀兏Ｍ业竭m合所有學生參與的項目?！眲㈧`松說。

哪一項運動適合向全體學生普及呢？羽毛球?qū)龅貤l件和風力環(huán)境要求高，室內(nèi)館不足，難以全員開展；乒乓球受球臺數(shù)量限制，而且容納人數(shù)有限；足球、籃球、排球?qū)龅匾灿休^高要求……經(jīng)過深思熟慮，學校選定了近年來在全國校園逐漸風靡的“匹克球”。這項運動融合網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球的特點，球體輕、球速慢、規(guī)則簡明、安全性高，室內(nèi)外均可開展，無論學生運動基礎如何都能參與其中。

項目雖然符合學校需求，但推廣過程卻并不順利?！白畛踉S多學生連匹克球是什么都不知道，有的孩子看了一眼球拍就說：‘這不就是大號乒乓球嘛，有什么好玩的’?！斌w育組組長任航回憶。而更大的挑戰(zhàn)來自師資儲備——學校體育教師大多出身田徑、籃球、足球?qū)ｍ棧瑢ζタ饲蚪佑|不多，有的教師沒摸過球拍。學校組織全體體育教師參加專項培訓，利用暑假集中訓練，從握拍姿勢、發(fā)球動作學起。幾個月后，教師掌握了基本技術(shù)，還摸索出一套適合中小學生的分層教學方法?！罢嬲鲜植虐l(fā)現(xiàn)，匹克球戰(zhàn)術(shù)變化豐富，對抗性和趣味性都很強，比想象中好玩多了。”任航說。

依托“微場館”改造出的專業(yè)匹克球場，學校配足教學球拍和用球，將匹克球納入體育課程和課后服務，成立匹克球社團，組建班級、年級、校級三級梯隊，常態(tài)化開展班級聯(lián)賽、年級對抗賽。校園里，參加匹克球的學生越來越多，班級和年級比賽也逐步成為常態(tài)。

“匹克球上手特別快，我們班打得不好的同學也能上場得分，課間還要搶場地呢！”一名八年級學生揮著球拍告訴記者，額頭鬢角還掛著晶亮的汗珠。

架空層變成了匹克球場，走廊樓道有了微運動區(qū)，假期里體育課送到家，匹克球進入體育課程和課后服務，班級、年級、校級三級梯隊和聯(lián)賽逐步成形……學生有了更多運動機會，教師的教學也有了抓手，不少家長主動參與進來，校園體育氛圍越來越濃，學生體質(zhì)健康優(yōu)良率達到98.53%，合格率100%。

對場地有限的城區(qū)學校來說，從實際出發(fā)，把每平方米的價值發(fā)揮到極限，把每項課程做扎實，就能讓更多學生掌握運動技能、養(yǎng)成鍛煉習慣，讓“人人、處處、時時可運動”成為可能。

《中國教師報》2026年10月21日第9版