內(nèi)蒙古自治區(qū)包頭市石拐區(qū)各中小學(xué)利用剛過去的寒假，深入落實“健康第一”教育理念，嚴(yán)格遵照內(nèi)蒙古自治區(qū)教育廳《關(guān)于常態(tài)化安排學(xué)生節(jié)假日體育作業(yè)的通知》相關(guān)要求，緊扣各學(xué)段學(xué)生身心特點，精心部署寒假體育鍛煉工作，構(gòu)建學(xué)校統(tǒng)籌、教師指導(dǎo)、家長協(xié)同、學(xué)生參與的全鏈條鍛煉體系。全區(qū)中小學(xué)生走出家門、遠(yuǎn)離屏幕，通過動起來、練起來改變生活作息，在規(guī)律運動中強健體魄、錘煉意志，讓體育成為寒假最美風(fēng)景線，也讓健康成長的種子在運動中生根發(fā)芽。

本次寒假體育鍛煉，石拐區(qū)各中小學(xué)堅持分層設(shè)計、精準(zhǔn)施策，讓鍛煉內(nèi)容適配不同學(xué)段學(xué)生需求。小學(xué)階段以培養(yǎng)運動興趣為核心，低年級推出跳繩、踢毽子、親子趣味運動等項目，中高年級增加仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、球類基礎(chǔ)練習(xí)等內(nèi)容，倡導(dǎo)“每天鍛煉一小時”，讓孩子在輕松氛圍中感受運動快樂；初中階段緊扣中考體育備考，圍繞跳繩、跑步、坐位體前屈等必考項目開展常態(tài)化訓(xùn)練，七年級推行“每日必練+每周選練”模式，八、九年級強化耐力和力量等專項能力，為部分學(xué)生制定個性化計劃彌補體能短板；高中階段兼顧體能維持與學(xué)業(yè)節(jié)奏，量身打造不同鍛煉方案，高一夯實基礎(chǔ)體能、矯正體態(tài)，高二強化核心力量，高三推出短時高效鍛煉模式，實現(xiàn)體能保持與備考心理疏導(dǎo)雙向兼顧。

為讓體育鍛煉落地見效、不流于形式，各學(xué)校搭建多維保障、家校聯(lián)動的實施體系，筑牢鍛煉根基。普遍建立“體育教師統(tǒng)籌指導(dǎo)—班主任日常跟進(jìn)—家長協(xié)同監(jiān)督”三級機制，不少家長還主動拍攝鍛煉視頻、與孩子共同運動，形成家校共育的強大合力。

蘇蒙實驗學(xué)校等校創(chuàng)新指導(dǎo)形式，由體育教師親自錄制仰臥起坐、足球傳球、健美操等動作示范短視頻，通過學(xué)校公眾號推送，讓學(xué)生居家也能獲得專業(yè)指導(dǎo)；喜桂圖小學(xué)、石拐區(qū)第一中學(xué)等校強化線上專業(yè)服務(wù)，定期發(fā)布熱身拉伸、運動損傷預(yù)防知識，對學(xué)生鍛煉視頻抽查，及時糾正不規(guī)范動作。

各校始終將運動安全放在首位，普及安全鍛煉知識，指導(dǎo)家長根據(jù)孩子身體狀況調(diào)整運動強度。全區(qū)寒假期間未發(fā)生任何運動安全事故，科學(xué)保障學(xué)生健康、安全參與鍛煉。

一個假期的堅持，換來成長的滿滿收獲：小學(xué)生1分鐘跳繩、耐力跑等項目成績大幅進(jìn)步；初中生中考體育項目動作更規(guī)范，跳繩次數(shù)、跑步耐力、核心力量等關(guān)鍵指標(biāo)顯著提升；高中生通過系統(tǒng)訓(xùn)練，緩解了久坐帶來的頸肩腰酸痛，圓肩駝背等不良體態(tài)得到針對性矯正。

石拐區(qū)第一中學(xué)七年級學(xué)生鍛煉打卡參與率達(dá)100%，約85%的學(xué)生堅持鍛煉21天以上，全區(qū)絕大多數(shù)學(xué)生實現(xiàn)“假期不停練”，從“被動完成作業(yè)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃右?guī)劃鍛煉”，不少學(xué)生還自主增加籃球、羽毛球等興趣運動。

規(guī)律運動讓學(xué)生假期作息更規(guī)律，有效緩解了學(xué)習(xí)壓力，尤其是初三、高三備考學(xué)生，通過碎片化鍛煉疏導(dǎo)備考焦慮，精神狀態(tài)更飽滿，學(xué)習(xí)效率也得到間接提升。家校協(xié)同氛圍更濃，家長從旁觀者變?yōu)楹⒆舆\動的參與者和守護(hù)者，親子共同跳繩、慢跑、開展球類運動，在運動中增進(jìn)情感交流，家校體育育人合力持續(xù)凝聚。

各校在基礎(chǔ)鍛煉之外，還鼓勵學(xué)生結(jié)合興趣開展特色運動，籃球、乒乓球、滑板、騎行、跆拳道等項目成為學(xué)生熱門選擇。蘇蒙實驗學(xué)校將健美操融入體育鍛煉，石拐區(qū)第一中學(xué)打造中考體育備考特色。各校“一校一品”體育特色初步形成，讓學(xué)生在運動中實現(xiàn)個性化發(fā)展，真正體會到體育的樂趣。

寒假體育鍛煉的圓滿開展，是石拐區(qū)深化“陽光體育”工程、推進(jìn)五育并舉的生動實踐。下一步，石拐區(qū)將以此次寒假體育鍛煉為契機，持續(xù)落實學(xué)生綜合體育鍛煉制度，優(yōu)化“課內(nèi)外一體化”體育鍛煉體系，持續(xù)深化家校協(xié)同育人機制，豐富體育課程內(nèi)容、打造特色體育品牌，讓“健康第一”的理念貫穿學(xué)生成長全過程。石拐區(qū)將引導(dǎo)全區(qū)青少年以更昂揚的姿態(tài)、更健康的體魄迎接學(xué)習(xí)與生活的挑戰(zhàn)，讓體育成為青少年健康成長的堅實基石。