在孩子的成長(zhǎng)過程中，引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化消極情緒、以積極視角面對(duì)困難，是培養(yǎng)其心理韌性與樂觀精神的重要途徑。有這樣一個(gè)故事值得借鑒：

　　四歲的女兒走累了求媽媽抱，媽媽搖頭。爸爸撿起一根柳條遞過去說：“這是一匹出色的馬，你騎著它回家吧?！泵妹醚劬Πl(fā)亮，跨上“馬”，蹦蹦跳跳跑回了家。爸爸沒有講道理，沒有哄勸，只是用一根柳條、一個(gè)比喻，就讓妹妹從“求人抱”變成了“自己騎”，注意力從“累不累”轉(zhuǎn)向“好不好玩”，從依賴轉(zhuǎn)為自主。這其實(shí)就是我們常說的換個(gè)角度看問題。

　　然而，反觀當(dāng)下家庭教育，許多家長(zhǎng)面對(duì)孩子的消極情緒時(shí)，往往陷入“滅火式”應(yīng)對(duì)的誤區(qū)。孩子說“我不想寫了”“我害怕”，家長(zhǎng)要么講道理，要么直接代勞。這些方式看似在解決問題，實(shí)則只是壓住情緒、繞過困難，很少真正幫孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化情緒。問題的根源在于，我們總想著消除情緒，卻很少去轉(zhuǎn)化情緒。正如上文中的那位父親，他沒有否定妹妹的“累”，也沒有抱著她走完后面的路，而是給了她一個(gè)更有趣的方式。

　　家長(zhǎng)不妨從以下幾方面著手，幫助孩子更好地掌握這種“轉(zhuǎn)負(fù)為正”的能力。

　　一是用游戲替換任務(wù)，把“苦差事”變成“好玩的事”。如孩子覺得抄寫生字枯燥，不妨說：“我們來當(dāng)‘生字偵探’，看誰(shuí)能找出每個(gè)字里藏著的‘小秘密’?！焙⒆硬辉敢馐帐巴婢撸梢哉f：“小汽車要回停車場(chǎng)啦，我們來比賽誰(shuí)送得最快。”一句話的轉(zhuǎn)換，巧妙地把“不得不做”變成了“我想去做”。這種游戲化的引導(dǎo)，不是回避任務(wù)，而是用孩子喜歡的方式重新定義任務(wù)，讓他們?cè)跇啡ぶ凶匀坏赝瓿稍撟龅氖隆＜议L(zhǎng)可以根據(jù)孩子的興趣和年齡特點(diǎn)，設(shè)計(jì)不同的游戲情境，讓日?，嵤伦兊糜腥た捎H。

　　二是用比喻降低壓力，把“大山”變成“小土坡”。當(dāng)孩子面對(duì)一道難題、一次考試或一項(xiàng)新挑戰(zhàn)時(shí)，心理壓力往往比事情本身的難度更大。這時(shí)候，不妨像那位父親一樣，送上一個(gè)形象的比喻：“這道題是只紙老虎，看著兇，一戳就破?！薄氨痴n文就像收集金幣，每背一段就存一顆?！北扔鞑皇瞧垓_，而是幫助孩子從“我好難”的困局里跳出來，換一個(gè)輕松的視角。心理學(xué)上稱這種策略為認(rèn)知重評(píng)，就是“換個(gè)說法，心情就不一樣了”。家長(zhǎng)可以在日常生活中多積累這類生動(dòng)的表達(dá)，當(dāng)孩子陷入畏難情緒時(shí)，及時(shí)用比喻幫他們卸下心理包袱，讓他們看到困難并非不可戰(zhàn)勝。

　　三是用自主替代依賴，把“你來幫我”變成“我來試試”。父親沒有抱妹妹，卻給了她新的選擇——這是一份信任，也是一份邀請(qǐng)。當(dāng)孩子喊“我不會(huì)”時(shí)，我們不妨遞上工具而不是答案，問一句：“你覺得可以先從哪里下手？”當(dāng)孩子說“我不敢”時(shí)，可以說：“我陪著你，但是第一步由你來走?！边@樣就把解決問題的主動(dòng)權(quán)還給了孩子。比如，讓孩子參與家庭采購(gòu)時(shí)自己算賬，或者旅行前讓他規(guī)劃一段路線，這種被信任的感覺，本身就是一種積極的情緒燃料。當(dāng)父母將孩子當(dāng)成一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體來尊重和信任時(shí)，孩子也會(huì)產(chǎn)生更多的自主意識(shí)，更主動(dòng)地去嘗試和挑戰(zhàn)。

　　值得注意的是，轉(zhuǎn)化情緒不等于回避困難，更不等于用花言巧語(yǔ)哄騙孩子。教育過程中要讓孩子明白：累、煩、怕是正常的感受，但我們可以選擇怎樣去面對(duì)。家長(zhǎng)要避免讓孩子產(chǎn)生“我的情緒是錯(cuò)的”的愧疚感，而應(yīng)傳遞一種積極面對(duì)困難的態(tài)度。根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，家長(zhǎng)可以分階段循序漸進(jìn)地開展引導(dǎo)。

　　教會(huì)孩子轉(zhuǎn)化情緒、把困難看作成長(zhǎng)的階梯，是培養(yǎng)他們樂觀心態(tài)與內(nèi)在動(dòng)力的重要起點(diǎn)。教育的真正意義不是幫孩子掃清所有障礙，而是教會(huì)他們?nèi)绾闻c困難共處、如何在平凡中發(fā)現(xiàn)樂趣。當(dāng)我們善于用游戲替換任務(wù)、用比喻降低壓力、用自主替代依賴時(shí)，就是在給孩子一把“苦變樂”的鑰匙，幫助他們最終成長(zhǎng)為既能直面現(xiàn)實(shí)又能創(chuàng)造快樂的人。

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《中國(guó)教育報(bào)》2026年09月08日 第09版