體育與健康課程是學(xué)生錘煉體魄、滋養(yǎng)身心、健全人格的重要載體，是落實立德樹人根本任務(wù)、促進學(xué)生身心協(xié)同發(fā)展的關(guān)鍵課程。在日常教學(xué)中，體重超標學(xué)生普遍存在體能薄弱、肢體協(xié)調(diào)性差、運動適配能力不足等問題，難以跟上常規(guī)課堂節(jié)奏。同時，個別同伴的調(diào)侃與負面評價，讓這類學(xué)生在運動中頻繁受挫，滋生運動畏懼心理，甚至逃避、抗拒體育鍛煉，嚴重制約身體素質(zhì)提升與心理健康發(fā)展。我深耕體育教學(xué)二十余年，結(jié)合一線實踐發(fā)現(xiàn)，針對體重超標學(xué)生開展適配性體育教學(xué)，不僅是簡單的體能補差，更是落實因材施教、優(yōu)化課堂育人模式的重要舉措，對守護學(xué)生自尊自信、磨礪意志品質(zhì)、助力學(xué)生全面健康成長具有重要意義。

　　從“心”入手、精準施策，破除學(xué)生運動心理壁壘

　　傳統(tǒng)小學(xué)體育教學(xué)以競技成績、運動速度、競賽名次為核心評價標準，固化的橫向?qū)Ρ饶Ｊ胶鲆暳藢W(xué)生個體差異，讓體重超標學(xué)生長期處于弱勢地位，形成堅固的運動心理壁壘。學(xué)校體育的核心目標并非培養(yǎng)專業(yè)運動員，而是面向全體學(xué)生，激發(fā)學(xué)生運動興趣、培養(yǎng)運動習慣、提升基礎(chǔ)運動素養(yǎng)，保障每一名學(xué)生獲得正向運動體驗。

　　為消解學(xué)生的運動焦慮與自卑心理，我在學(xué)期初開展前置性心理干預(yù)，制定班級“運動文明公約”，規(guī)范課堂言行，營造尊重差異、包容互助的運動氛圍。通過班級運動分享會，引導(dǎo)學(xué)生正視自身運動短板，樹立“人人皆有弱項，堅持就是進步”的集體認知，弱化競技攀比風氣，有效緩解體重超標學(xué)生的同伴壓力。同時落實精細化課前對接，每節(jié)課前通過簡短一對一溝通，掌握學(xué)生當日身心狀態(tài)，為其定制輕量化、低難度的課堂參與方案。球類課堂安排學(xué)生參與器材整理、基礎(chǔ)輔助練習；慢跑訓(xùn)練允許學(xué)生先走后跑、循序漸進，切實化解學(xué)生畏難退縮的心理。

　　課堂全程把控育人氛圍，及時制止嘲諷、調(diào)侃等負面行為，摒棄橫向攀比評價，推行縱向發(fā)展性評價。聚焦學(xué)生個人成長，以堅持時長、完成距離、運動狀態(tài)等具象化維度開展正向點評，肯定學(xué)生點滴進步。對調(diào)侃他人的學(xué)生進行德育教導(dǎo)，培育友善包容的班級風尚。課后為體重超標學(xué)生建立專屬成長卡片，記錄課堂參與情況與成長變化，以可視化記錄幫助學(xué)生重構(gòu)自我認知，逐步建立穩(wěn)定的運動自信。

　　因材施教、分層賦能，構(gòu)建個性化體育教學(xué)課堂

　　體育教學(xué)需徹底摒棄“一刀切”的粗放模式，針對體重超標學(xué)生實施分層教學(xué)，并非降低教學(xué)標準，而是立足其體能短板與身心特質(zhì)，科學(xué)調(diào)整教學(xué)起點、優(yōu)化訓(xùn)練節(jié)奏、設(shè)置梯度任務(wù)，讓學(xué)生在能力范圍內(nèi)積累成功體驗，逐步接納并熱愛運動，踐行“參與優(yōu)于獲勝、堅持勝過成績”的育人理念，實現(xiàn)真正的課堂教育公平。

　　在熱身與放松環(huán)節(jié)實施差異化設(shè)計，普通學(xué)生采用高強度熱身動作激活身體機能，體重超標學(xué)生采用低沖擊、低負荷的原地踏步、關(guān)節(jié)環(huán)繞等輕柔動作熱身，有效規(guī)避運動損傷。課后針對性開展腰腹、下肢拉伸與規(guī)范腹式呼吸訓(xùn)練，緩解肌肉酸痛、調(diào)節(jié)心肺機能，適配體重超標學(xué)生身心特點。課堂核心訓(xùn)練推行“一主兩輔”分層任務(wù)體系，圍繞力量、協(xié)調(diào)性、心肺耐力等，設(shè)置梯度化訓(xùn)練任務(wù)，并建立動態(tài)休息機制，允許學(xué)生自主休整、調(diào)節(jié)運動負荷，避免高強度訓(xùn)練引發(fā)學(xué)生抵觸心理。

　　在游戲與競賽環(huán)節(jié)，弱化競技對抗屬性，轉(zhuǎn)變評價導(dǎo)向，將速度比拼、名次競爭改為堅持為先、完成即優(yōu)的成長式評價。如在趣味障礙賽中，普通學(xué)生可奔跑完成，體重超標學(xué)生可快走適配完成，同等完成即可獲得同等評價。同時為體重超標學(xué)生設(shè)置裁判助理、數(shù)據(jù)記錄員等團隊角色，讓其多元參與課堂、服務(wù)團隊，徹底擺脫課堂“旁觀者”的角色，全面提升課堂參與感與歸屬感。

　　多維共育、長效賦能，搭建終身運動成長體系

　　體重超標學(xué)生運動習慣的養(yǎng)成與體能提升是一個長期過程，單次課堂教學(xué)難以見效，需構(gòu)建常態(tài)化、可視化、閉環(huán)式育人體系，持續(xù)追蹤學(xué)生成長，讓學(xué)生的每一次堅持與進步都有記錄、有激勵。校內(nèi)依托班級“運動成長樹”搭建激勵平臺，學(xué)生完成訓(xùn)練、取得進步即可獲得成長獎勵，直觀展現(xiàn)學(xué)生成長軌跡，持續(xù)激發(fā)其運動主動性。同時優(yōu)化課堂指導(dǎo)方式，簡化理論講解，提煉通俗動作口訣，通過點對點精準糾錯，提升課堂教學(xué)實效，幫助學(xué)生快速掌握規(guī)范運動技能。

　　家校協(xié)同是長效育人的關(guān)鍵。通過組建年級“悅動成長營”，我利用課后時間針對體重超標學(xué)生開展專項體能指導(dǎo)。經(jīng)過兩年實踐，學(xué)校一至六年級學(xué)生體重超標人數(shù)占比從25%逐年穩(wěn)步下降5%，育人成效顯著。我設(shè)計了課后專屬運動任務(wù)單，構(gòu)建“課上訓(xùn)練、社團提升、課后鞏固、居家堅持”的育人閉環(huán)。結(jié)合學(xué)生居家運動反饋開展個性化指導(dǎo)，常態(tài)化向家長普及科學(xué)膳食、健康運動知識，引導(dǎo)家庭平衡營養(yǎng)搭配，配合學(xué)校體育教學(xué)工作，凝聚家校育人合力，推動體育運動融入學(xué)生日常生活。

　　優(yōu)化體重超標學(xué)生體育課堂教學(xué)，核心是實現(xiàn)育人理念轉(zhuǎn)型，從單一落實教學(xué)任務(wù)轉(zhuǎn)向聚焦學(xué)生身心全面發(fā)展。新時代小學(xué)體育教學(xué)應(yīng)堅守以體育人、以健潤心的初心，尊重學(xué)生個體差異，通過心理賦能破除運動壁壘、分層教學(xué)適配成長需求、家校共育筑牢長效機制，為體重超標學(xué)生搭建包容適配的運動成長平臺，引導(dǎo)學(xué)生敢于運動、學(xué)會運動、堅持運動，助力學(xué)生錘煉體魄、磨礪意志、收獲自信，實現(xiàn)身心健康全面發(fā)展。

　　（作者系山東省菏澤市牡丹區(qū)第五小學(xué)教師）

《中國教育報》2026年09月08日 第10版