在日常教學(xué)中，筆者發(fā)現(xiàn)很多課堂易陷入兩大誤區(qū)：一是“填鴨式”重復(fù)灌輸，忽視大腦的認(rèn)知負(fù)荷極限；二是將學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單等同于信息的被動(dòng)接收，忽略了知識(shí)必須經(jīng)過(guò)大腦主動(dòng)加工、與既有神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)連接才能形成持久理解的認(rèn)知規(guī)律。而隨著腦科學(xué)與學(xué)習(xí)科學(xué)的深入研究，高效學(xué)習(xí)的“黑箱”正在逐步打開，一線教師應(yīng)該充分汲取前沿的腦科學(xué)研究成果，遵循“腦友好”的原則，順應(yīng)科學(xué)規(guī)律，將學(xué)習(xí)過(guò)程轉(zhuǎn)化為一場(chǎng)愉悅而高效的認(rèn)知冒險(xiǎn)。

　　如何開展“腦友好”的教學(xué)？建議從以下五個(gè)方面發(fā)力。

　　一是營(yíng)造安全的情緒氛圍。杏仁核是大腦的“威脅探測(cè)器”，當(dāng)學(xué)生感到焦慮、被評(píng)判或不被接納時(shí)，認(rèn)知功能就會(huì)受到抑制。因此，創(chuàng)設(shè)具有心理安全感的課堂環(huán)境十分重要。只有建立積極的師生與生生關(guān)系，允許犯錯(cuò)并將錯(cuò)誤視為學(xué)習(xí)良機(jī)，強(qiáng)調(diào)努力與進(jìn)步而非僅關(guān)注最終結(jié)果，才能讓“情緒腦”感到安全，負(fù)責(zé)高階思維的前額葉皮層才能充分激活，有效學(xué)習(xí)才能得以真正發(fā)生。

　　二是優(yōu)化認(rèn)知資源的分配與連接。依據(jù)認(rèn)知負(fù)荷理論，教學(xué)要把控好內(nèi)在負(fù)荷（內(nèi)容復(fù)雜性）、外在負(fù)荷（不良設(shè)計(jì)帶來(lái)的干擾）與關(guān)聯(lián)負(fù)荷（用于圖式建構(gòu)的認(rèn)知資源）。教學(xué)過(guò)程中，教師要善于運(yùn)用支架策略，將復(fù)雜任務(wù)分解為可控步驟，并在關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)提供適時(shí)支持；運(yùn)用雙重編碼原理，將信息以視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等多通道形式呈現(xiàn)出來(lái)，以加深記憶的痕跡；設(shè)計(jì)間隔練習(xí)與交錯(cuò)練習(xí)，利用必要的遺忘與提取來(lái)強(qiáng)化長(zhǎng)期記憶，促進(jìn)知識(shí)的條件化應(yīng)用。

　　三是激發(fā)主動(dòng)加工與深度理解。通常情況下，大腦對(duì)被動(dòng)接收的信息遺忘較快。為此，可以有針對(duì)性地設(shè)計(jì)相關(guān)的教學(xué)活動(dòng)，促使大腦主動(dòng)生成。例如，在學(xué)習(xí)新材料前進(jìn)行預(yù)測(cè)，在閱讀后嘗試用自己的話解釋或教授給他人（費(fèi)曼學(xué)習(xí)法），從而將新知識(shí)與個(gè)人經(jīng)驗(yàn)、已有知識(shí)進(jìn)行類比與聯(lián)結(jié)。這些策略能夠有效激活大腦的深層處理區(qū)域，促進(jìn)意義建構(gòu)而非機(jī)械記憶。

　　四是利用社交天性促進(jìn)學(xué)習(xí)。大腦本質(zhì)上是“社會(huì)腦”，協(xié)作學(xué)習(xí)、討論、辯論不僅能滿足情感和歸屬需求，還能通過(guò)觀點(diǎn)碰撞、互相解釋，暴露思維的盲點(diǎn)，深化對(duì)知識(shí)的理解。教學(xué)設(shè)計(jì)應(yīng)有意識(shí)地融入結(jié)構(gòu)化的小組探究、同伴互評(píng)、項(xiàng)目協(xié)作等社會(huì)性互動(dòng)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在對(duì)話與合作中既發(fā)展社會(huì)情感能力，又強(qiáng)化對(duì)知識(shí)的意義建構(gòu)。

　　五是重視睡眠、運(yùn)動(dòng)與正念的力量。我們必須清醒地認(rèn)識(shí)到，高效學(xué)習(xí)的發(fā)生需要多方面的配合：充足的睡眠是記憶鞏固的關(guān)鍵；適度的身體活動(dòng)能提升腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子的水平，促進(jìn)神經(jīng)可塑性；正念練習(xí)則有助于提升專注力與情緒調(diào)節(jié)能力……因此，在教學(xué)中可以融入短暫的“大腦休息”或微運(yùn)動(dòng)，從而讓大腦在張弛之中運(yùn)轉(zhuǎn)得更加科學(xué)而高效。

　　總之，符合認(rèn)知規(guī)律，奉行“腦友好”理念，可以將課堂打造成活力滿滿的“學(xué)習(xí)健身房”。在這里，挑戰(zhàn)與支持并存，新知與舊知相連，個(gè)體思考與社會(huì)互動(dòng)交融……當(dāng)學(xué)生高效、自主、樂(lè)在其中地投入學(xué)習(xí)，其認(rèn)知靈活性、批判性思維與元認(rèn)知能力就能得到更扎實(shí)的培養(yǎng)。

　　（作者系浙江省杭州市教育科學(xué)研究院科研員、高級(jí)教師）

《中國(guó)教育報(bào)》2026年09月21日 第08版